5分时时彩总代单双12种食物帮助女性更年期补雌激素改善情绪(附图)

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A-A+2013年5月18日06:80家庭医生在线评论

  莲藕 

资料图

  通5分时时彩总代单双气、健脾和5分时时彩总代单双胃、养心安神,以清水煮藕疗效最好。

  白萝卜 

  长于5分时时彩总代单双顺气健胃、清热消痰。以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之。胃寒的女人不都可否 加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

  山楂 

  擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂。无论生吃、熟吃、泡水喝,各种食用法皆5分时时彩总代单双有效,但食用要适量,胃酸多的慎用。

  玫瑰花 

  有疏肝理气、宁心安神的功效。沏茶时放几朵玫瑰花不但有顺气功效,还很赏心悦目,没人喝茶习惯的女人不都可否 单独泡玫瑰花喝,如果将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里,呼吸花香都可否 顺气宁神。

  茴香 

  果实可入药,嫩叶可食用,都是顺气作用。用叶煮饭馅或炒菜食用,都可起到顺气、健胃、止痛的疗效。

  柑橘 

  不但味道甜美,还有行气宽胸之功。除果肉外,橘络都是一定的药用价值,橘络泡饮都可否 通络化痰、理气消滞。

  黄豆,红豆 

  对于缓解更年期女人不的情绪烦躁大有裨益。此外,红豆还有利水消肿的功效,让更年期女人不吃出好气色。

  枸杞子 

  性平味甘,是中医最常用的滋补肝肾的中药,民间也习惯用枸杞子泡茶饮,以调补肝肾。凡更年期女人不皆5分时时彩总代单双宜食用,对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者,食之颇有裨益。

  桑椹 

  当5~6月份桑椹呈紫黑色时,更年期女人不宜常食些新鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说,它有“滋阴补肾、充血液、息虚风,清虚火”的作用。女人不更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时,常吃些桑椹,都可否 收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生,则肝心无火,魂安而神自清宁。

  牡蛎肉 

  性平,味甘咸,能养血滋阴,对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者,食之最宜。全都,女人不更年期综合征或有神经官能症表现者,常食有益。

  百合 

  亦为一种生活清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若女人都没人更年期突然出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。

  乌贼鱼 

  性平味咸,在妇女更年期,宜常食之,这对月经紊乱、或前或后、有些、懊恼多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征,都可否 起到滋阴、补虚、养血清热的功效。